Barre au Sol
Quels sont les bienfaits
de la barre au sol ?
de la barre au sol ?
Vous tonifiez vos muscles
Pratiquer la barre au sol vous permet de vous muscler tout en longueur. Vos muscles ne gonflent pas. En alternant pointes de pieds et pieds flex, vos jambes se fusellent. Au bout de quelques mois d'entraînement, à force de répétitions, vos bras seront plus fermes
Pratiquer la barre au sol vous permet de vous muscler tout en longueur. Vos muscles ne gonflent pas. En alternant pointes de pieds et pieds flex, vos jambes se fusellent. Au bout de quelques mois d'entraînement, à force de répétitions, vos bras seront plus fermes
Pourquoi dit-on barre au sol ?
Elle s'inspire de la suite d'exercices d'échauffements d'un cours de danse classique et des gestes d'une ballerine effectués à la barre, c'est-à-dire une main posée sur une barre. Sauf qu'au lieu de tenir la barre, ici l'exercice entier se fait au sol (ne t'y méprends pas, ça n'empêche pas le cours d'être intense !)
Quel équipement
pour la barre au sol ?
Pour une séance de barre au sol, optez pour un justaucorps et un collant. Ajoutez d'autres couches comme un cache-cœur : les muscles doivent impérativement être gardés au chaud pour éviter de vous blesser.
Un tapis de Sol (ou yoga)
pour la barre au sol ?
Pour une séance de barre au sol, optez pour un justaucorps et un collant. Ajoutez d'autres couches comme un cache-cœur : les muscles doivent impérativement être gardés au chaud pour éviter de vous blesser.
Un tapis de Sol (ou yoga)
